நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, அதிக ஆற்றல் கொண்ட பிஸ்கட்டுகள் கச்சிதமான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு எளிதானவை அல்ல, எனவே அவை சேமித்து வைக்க எளிதானவை மற்றும் பெரும்பாலும் இராணுவ அல்லது கள நடவடிக்கைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எனவே ஒரே நேரத்தில் எத்தனை சுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட் சாப்பிடலாம்?
சுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட்களின் வெப்பம் மிக அதிகம். பொதுவாக, அதிக ஆற்றல் கொண்ட பிஸ்கட்கள் 120 கிராம், 500-600 கிலோகலோரி கலோரிகள், இது ஒரு உணவை விட 150-200 கிலோகலோரி அதிகமாகும் (2 லியாங் அரிசி, சில காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி). உணவின் போது ஒரு துண்டு (60 கிராம்) சாப்பிடுவது நல்லது. சாதாரண நேரத்தில் நல்ல பசியுடன் இரண்டு துண்டுகள் (120 கிராம்) சாப்பிடுவது நல்லது.
சராசரியாக ஏழு மணிநேரம் (ஒரு மணி நேரத்திற்கு சுமார் 70 கிலோகலோரி) நடக்க ஒரு சாதாரண மனிதனைத் தாங்குவதற்கு ஒரு பாக்(120g) போதுமானது. சாதாரண மலை ஏறும் நடவடிக்கைகளுக்கு (சாலைகளுடன்), இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை சாப்பிட்டால் போதும். மேலும் அதை ஒரே நேரத்தில் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நடைபயிற்சி போது சாப்பிடுவது அதை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது அதைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் நியாயமான வழியாகும், ஆனால் ஒரு வாய் தண்ணீர் குடித்துவிட்டு, சுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட் சாப்பிடுவது சிறந்தது.