சுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட் சாப்பிடுவதால் உடல் எடை கூடுமா?

ஊட்டச்சத்து மதிப்புசுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட்ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாகவும் உள்ளது. இது ஊட்டச்சத்து இல்லாமல் இல்லை. அதிகமாக சாப்பிடுவது உடல் பருமனுக்கு எளிதில் வழிவகுக்கும்.
1. சுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட்டில் ஊட்டச்சத்து இல்லை என்று தவறாக நம்புங்கள். உண்மையாக,சுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட்சந்தையில் பிரபலமான பிஸ்கட்களை விட சிறந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உள்ளது. அவற்றின் முக்கிய பொருட்கள் வெள்ளை சர்க்கரை, பால் பவுடர், குளுக்கோஸ் போன்றவை. ஏனெனில் அவை இராணுவ நடவடிக்கைகள் மற்றும் பயிற்சியில் அதிக உடல் நுகர்வுக்காக உருவாக்கப்பட்டன, பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களின் விகிதம் சாதாரண பிஸ்கட்களை விட அதிகமாக உள்ளது, மேலும் அவை ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது.
2. சுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட் உங்கள் வயிற்றை வீங்கிவிட்டது என்று தவறாக நம்புங்கள். உண்மையாக,சுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட்அளவு மற்றும் அடர்த்தி அதிகரிப்பில் மட்டுமே சுருக்கப்பட்டுள்ளது. அவை தண்ணீருடன் விரிவடையாது மற்றும் சாப்பிடும்போது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது
கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயங்கள்:
1. சுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட்தண்ணீர் குடித்தவுடன் வயிற்றில் வீக்கம் ஏற்படும். அதனால் அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம்.
2. சாப்பிடும் போதுசுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட், நீங்கள் உண்ணும் உணவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஒரு நேரத்தில் அதிகமாகக் கூடாது.
3. அதிகமாக சாப்பிடுவதால் கோபம் வருவது எளிது.
சுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட்களை எடுத்துச் செல்லவும் ஜீரணிக்கவும் எளிதானது. இருப்பினும், நீண்ட கால நுகர்வு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சாப்பிடும் போது, ​​உணவின் அளவைக் கவனியுங்கள். அதிகமாக சாப்பிட்டால் வயிறு விரிவடையும். கூடுதலாக, சாப்பிடும் போது, ​​நீங்கள் சில புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை பொருத்தலாம், இதனால் சுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் மலச்சிக்கலை தவிர்க்கலாம்.